sos sojowy

[...] przez amerykansie stowarzyszenie chorb serca produktow. w izraleu ministrrstwo zdrowia zalecilo unikanie soi. A FDA wycofuje sie z dotychczasowych zalecen ilosci dozwolonej do spozycia. Chyba starczy by trzymac sie od tego produktu z daleka Jezli jesc to tylko straczkowe, nasze znane, zwyczajne , a soje uzywac jako sos sojowy, tempeh, czy miso

[...] super ostry, ja kupuje wersje czosnkowa lub z trawa cytrynowa, bardzo fajnie poprawia smak wszystkiego :) ja dodaje do mies, salatek, tunczyka, sera a jak mam koncowke sosu, dodaje wode + jakies przyprawy/sos sojowy i robie z niego marynate do miesa. Wrap jest firmy Dijo, zwie sie multigrain, tez jest przenny (54%) ale z otrebami i innymi [...]

DAY 2 Dieta: - wrap pełnoziarnisty + ryba - pierś z kurczaka + makaron ryżowy + kieliszek oliwy + sos sojowy - kaszanka (a tak wpadlo do podbicia kcal) - kieliszek wina czerwonego wytrawnego (trzeba było dokończyć :) Coś mi sie wydaje, że za dużo wegli za mało tłuszczu.. ale nie wiem jak mam dobić powyżej 2000kcal na białku i tłuszczu, nie chce [...]

Tutaj na pierwszym planie pierogi jiaozi z nadzieniem z jajecznicy z jiucai'em (coś z wyglądu jak szczypiorek, ale o innym smaku). Na środkowym półmisku pośrodku sos sojowy zmieszany z wasabi, po lewej po prostu grzyby mu'er, a po prawej kawałki meduzy. Dalej wspomniana już wyżej baranina. [...]

Fajny mają sos sojowy, mleczko kokosowe.

tu na 2 części /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b5176b70a841d5b768a06f813ebc98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b5a7e85526b469d8990e1c4dc0eee1e.jpg a i zapomniałem dodać że przyprawy w użyciu, w proszku papryka, czosnek, pieprz, zioła prowansalskie, soli nie używam, czasami sos sojowy ale bardzo rzadko Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2013-04-21 20:58:09

[...] tłusty 20g kcal58 b5 t4 w0 OK 13:00 TREC Mass XXL 50g kcal197 b10 t0 w37 16:30 Ryż brązowy 125g kcal403 b9 t2 w85 Gotowana pierś z kurczaka 100g kcal150 b33 t2 w0 Warzywa, sos sojowy, przyprawa TLUSZCZE 18:00(Przed-treningowy) Makaron Lubella - świderki 50g kcal168 b7 t0 w35 Ser twarogowy tłusty 50g kcal88 b9 t5 w2 Truskawki PRZED TRENINGIEM [...]

[...] tłusty 20g kcal58 b5 t4 w0 13:00 TREC Mass XXL 50g kcal197 b10 t0 w37 16:30 Ryż brązowy 125g kcal403 b9 t2 w85 Gotowana pierś z kurczaka 100g kcal150 b33 t2 w0 Warzywa, sos sojowy, przyprawa Oliwa z oliwek 10g kcal88 b0 t10 w0 18:00(Przed-treningowy) Makaron Lubella - świderki 50g kcal168 b7 t0 w35 Ser twarogowy półtłusty 50g kcal88 b9 t5 [...]

[...] super cuts z l-karnityną+ błonnik w tabletkach DRUGIE ŚNIADANIE: serek biały z cebulką OBIAD: ryż brązowy + marchewka+ kukurydza+ groszek+ grzybki mung+sól, pieprz i sos sojowy (łyżeczka) PODWIECZOREK: jabłko KOLACJA: odżywka białkowa + błonnik DZIEŃ 2 ŚNIADANIE: odżywka białkowa+ dwie tabletki super cuts z l-karnityną+ błonnik w [...]

Dzień 13 TRENING: Push Press 12x19kg/12x21kg/12x23kg/12x25kg MC 12x27kg/12x29kg/12x31kg/12x33 Wykroki 12x17kg/12x27kg/12x37kg/12x42kg Wyciskanie sztangietek na skośnej 12x9kg/12x11kg/12x13kg/12x14kg Wyciskanie francuskie 12x19kg/12x22kg DIETA: 1. Chiński box 2. Sałatka 3. Kanapki z warzywami i jajcami

[...] uwielbiam na sposób robiony przez moją żone, drobno pokrojone paski piersi+pieczarki+mała ilośc marchwi w kostke +brokuły +kalafior+małą ilość kukurydzy +kapusta pekińska +sos sojowy+przyprawa do kurczaka, zasmażasz to wszystko na patelni teflonowej pod przykryciem(pycha), inna szybka wersja na dużą ilość kurczaka- kładziesz piersi do [...]

[...] smaku... smazysz to 5 minut na srednim ogniu, zeby miesko ladnie wygladalo, potem dorzucasz warzywa, np cukinia, papryka , patison, dodajesz przyprawy :curry, chili, oraz sos sojowy, nastepnie duszisz to pod przykryciem pokryweczka przez 20 minut na slabym ogniu, i na koniec dodajesz ryz wczesniej ugotowany, mieszasz mieszasz i jest super, aha [...]

[...] 40 dag twardych moreli 1 pęczek młodej cebulki 5 dag zielonych oliwek 5 dag czarnych oliwek ½ łyżeczki rozgniecionych ziaren ryżu 3 łyżki oliwy z oliwek sos sojowy cynamon 7 dag orzechów laskowych 1) Ryż zeszklić na łyżce oliwy, dodać do niego bulion, dodać pieprz i zagotować. Ryż gotować do miękkości na średnim ogniu. [...]

[...] takiego zjesz wiecej niz np smazonego, duszone jest tez smaczniejsze niz gotowane, do duszonego dasz ziola dasz marchew, cebulke, pietruszke... przejdzie mieso nimi i bedzie smaczne, mozesz tez marynowac przed duszeniem w marynatch wlasnych /bialka jaj, sos sojowy, ziola/ lub kupnych. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-04-24 17:27:14

piers z kuraka + karkówka + boczek ( koniecznie chudy) + warzywka jakie masz pod ręką najlepiej cebula ,papryka i cukinia . Wazna jest jeszcze zalewa w której marynujesz mięso. Ja robie taką: sos sojowy, oliwa z oliwek, przyprawy , posiekany czosnek . Wrzucasz miecho na noc przed grillowaniem i potem palce lizac polecam

[...] podchwyt 3x12/10/8 DIETA: 1. śniadanie 50g płatki jaglane 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g szynka pieczona 50g kuskus 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g oliwa 5. 40g WPC 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, [...]

[...] WPI słony karmel jabłko - zielone Granny Smith super się komponuje ;-) 2/3 160g pierś z indyka pieczona 100g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwy 5. 150g serek wiejski lekki 20g WPC 20g orzechy włoskie mandarynki 200g SUPLEMENTACJA: rano na czczo izolat 25g, CM3 5g przed treningiem: IHS Iron [...]

[...] DIETA: 1. śniadanie 90g płatki owsiane 30g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 160g schab pieczony 100g ryż jaśminowy 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwa 5. 40g WPC 20g masło orzechowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, [...]

Każda kasza będzie dobra. Ważne żeby je urozmaicać na inne. Polecam jeszcze zwrócić uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Brakuje omega 3 (EPA i DHA). Również warto dodać czasami oliwę, olej kokosowy, tłuste mięsa, masło. Jasne, dzięki! Mam rozumieć, że chodzi o takie rzeczy jak orzechy, migdały, sos sojowy, ew. też sushi?

[...] smażę "Sauté", minimalna ilość oliwy z oliwek (pół łyżeczki) dokładnie rozsmarować na patelni i do piersi z kurczaka w zupełności wystarczy. Często daję do marynowania sos sojowy, ocet balsamiczny, które dodatkowo nawadniają mięso. Jak za sucho, podlewam małą ilością wody. edit: co do temp. dymienia oliwy - trzeba oczywiście uważać z [...]